25836 Osterhever

Sigrid Nolte Schefold - zertifizierte Anti-Stress-Trainerin

Stress begegnet uns in Beruf und Alltag in vielen Situationen. Ein gezieltes kreatives Anti-Stress-Training ist eine sehr gute Möglichkeit, um sich Gesundheit und damit auch die Freude zu erhalten.

Malen und Entspannung im Atelier für Moderne Malerei

Stress begegnet uns im Beruf in vielen Situationen und nimmt deshalb einen großen Stellenwert in unserem Leben ein. Ein gezieltes Anti-Stress-Training für alle, die sich mehr Entspannung in Beruf und Alltag wünschen, ist eine sehr gute Möglichkeit – und in vielen Fällen auch dringend erforderlich -, um sich Gesundheit und damit auch die Freude am Beruf und an einem erfüllten Privatleben zu erhalten.

Ein paar Worte über mich

Durch meine langjährige Tätigkeit als Malleiterin Ausdrucksmalen habe ich festgestellt, dass das begleitende Malen für viele Kursteilnehmer zu einer Wiederentdeckung von Kreativität und Entspannung führt. Bleistift und Papier hat man schnell und fast überall zur Hand. Und ein kleines ruhiges Plätzen und wenige Minuten Zeit lassen sich finden. Die Anleitung dazu und Wege zum Üben und Vertiefen biete ich in meinen Anti-Stress-Seminaren an.

Das „kreative Anti-Stress-Training“

Das Zeichnen wird als geführte Übung in Verbindung mit Atem- und Achtsamkeitsübungen angeleitet, setzt Kreativität frei und ermöglicht, sich auf neue Wahrnehmungsprozesse einzulassen. Mit meinem „Kreativen Anti-Stress-Training“ stelle ich verschiedene Entspannungstechniken, Mentales Stressmanagement, Problemlösetraining und Ideen für Erholen und Genießen vor. Zudem werden folgende Entspannungsverfahren geübt:

  • Intuitives Zeichnen zur Förderung der Kreativität,
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
  • Achtsamkeitsübungen MBSR Methode,
  • Atementspannung,
  • Meditationen

Gestaltung und Durchführung des Seminars

Das Seminar richtet sich an Frauen und Männer aller Altersstufen. Vorkenntnisse in Entspannungstechniken oder Zeichnen sind nicht erforderlich, das Seminar eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Kursinhalt wird in einem Wochenendseminar oder Wochenweise angeboten.

Vorkenntnisse im Zeichnen sind nicht erforderlich, denn Zeichnen heißt hier, einen ungewohnten Weg einzuschlagen und eine lebendige Beziehung zur Natur, zu sich selbst, zum Material, zur Umgebung und zu anderen Menschen mit allen Sinnen herzustellen. Auf diese Weise wird Erlebtes, Empfundenes, Gefühltes, Gedachtes, Gesehenes sichtbar.

Das muss ich meinen Freunden zeigen …

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Leistungen

Entspannung

  • Coaching
  • Entspannungstechniken

Preise & Öffnungszeiten

Öffnungszeiten: Ganzjährig geöffnet.

Kreatives Antistresstraining, © Sigrid Nolte Schefold Galerie öffnen © Sigrid Nolte Schefold
Atelier mit Garten auf Eiderstedt, © Sigrid Nolte Schefold Galerie öffnen © Sigrid Nolte Schefold
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Unsere Angebote für Sie

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Farbenfrohe Krabbenkutter im Hafen von Tönning, © Tourist- und Freizeitbetriebe Tönning © Tourist- und Freizeitbetriebe Tönning Übernachten auf Eiderstedt

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Ein paar mit Fischbrötchen in St. Peter-Ording am Strand., © O.Franke/www.nordseetourismus.de © O.Franke/www.nordseetourismus.de nordsee Urlaubsglück

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Ihr Ansprechpartner vor Ort

Atelier Moderne Malerei und Anti-Stress-Training

Dörpstraat 9 // 25836 Osterhever