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Beckenboden-Workshops auf Eiderstedt

Ein starker Beckenboden ist wichtig für den ganzen Körper.

Das muss ich meinen Freunden zeigen …

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen - Autogenes Training - Entspannungstechniken, © Martin Sellin Galerie öffnen © Martin Sellin

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p.P.

Beckenboden-Workshops auf Eiderstedt

Beckenbodentraining dient nicht nur der Beseitigung von Beschwerden, sondern vor allem zur Vorbeugung. Deshalb: so früh anfangen wie möglich! Der Beckenboden verschließt den Blasenausgang und After, ist somit unerlässlich für die Kontinenz. Regelmäßiges Beckenbodentraining wirkt Blasenschwäche und Reizblase entgegen.

Wenn der Beckenboden trainiert ist, ergibt sich eine bessere Haltung, weniger Rückenschmerzen oder Verspannungen im Kreuz- und Nackenbereich. Die Beckenbodenmuskeln halten alle Organe in der Bauchhöhle an ihrem Platz. Ein starker Beckenboden verhindert somit eine Gebärmutter- und Blasenabsenkung.

Eine allgemeine Anspannung läßt sich durch Training ebenfalls vermeiden, da ein verspannter Beckenboden Kopfschmerzen und erhöhten Stress verursachen kann. Der praxisorientierte Beckenboden-Workshop zeigt zahlreiche Möglichkeiten, den Beckenboden besser wahrzunehmen, die Beckenbodenmuskulatur und angrenzende Strukturen zu kräftigen sowie die Entspannungsfähigkeit über Lockerungs- und Dehnübungen zu fördern.

Kurzinfos:

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Die Halbinsel Eiderstedt ist bekannt für tolle Radwege, den Leuchtturm Westerhever, St. Peter-Ording, das Eidersperrwerk, Tönning uvm.

Ein paar mit Fischbrötchen in St. Peter-Ording am Strand., © O.Franke/www.nordseetourismus.de © O.Franke/www.nordseetourismus.de nordsee Urlaubsglück

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Titel Urlaubsmagazin mit Hintergrund, © Oliver Franke © Oliver Franke Gratis Urlaubsmagazin

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