Wenn die Tage kürzer werden und der Winter näher rückt, kann eine bewusste Auszeit genau der richtige Moment sein, um deine Ressourcen zu stärken und neue innere Stabilität aufzubauen.

„MBSR meets MSC“ vom 17.10. bis 22.10.2027 im StrandGut Resort in St. Peter-Ording verbindet MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – mit MSC – Mindful Self-Compassion. Du lernst, Belastungen früher wahrzunehmen, deine eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen.

Der Kurs unterstützt dich dabei,

* deine Resilienz und innere Stabilität gezielt zu stärken,

* Stress gelassener zu bewältigen,

* deine eigenen Ressourcen bewusster zu nutzen,

* belastende Gedanken- und Verhaltensmuster besser zu erkennen,

* deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu fördern,

* Grenzen klarer wahrzunehmen und Überlastung vorzubeugen,

* mit mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke in die Wintermonate zu gehen.

Dich erwarten geführte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmeditationen, praktische Übungen aus MBSR und MSC, Impulse zu Stress, Resilienz und Selbstwert, Austausch in der Gruppe sowie die Möglichkeit für persönliches Coaching.

Zwischen den Kurseinheiten bleibt bewusst Zeit für dich: zum Nachwirken, für Spaziergänge am Meer und um Abstand vom Alltag zu gewinnen. Gleichzeitig lernst du Übungen kennen, die du auch nach dem Retreat selbstständig weiterführen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Du möchtest teilnehmen, aber nicht im StrandGut Resort übernachten? Das Retreat kann auch ohne Hotelübernachtung gebucht werden. Informationen zu den Kosten erhältst du per E-Mail an [info@wegezumsein.com](mailto:info@wegezumsein.com).

Termin: 17.10.–22.10.2027

Ort: StrandGut Resort, St. Peter-Ording

Dauer: Mehrtägiges Herbstretreat von Sonntag bis Freitag

Vorkenntnisse: nicht erforderlich