Du willst nicht einfach nur ins neue Jahr rutschen, sondern wirklich neu starten? Mit mehr Klarheit, weniger innerem Druck und dem Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen? Das mehrtägige Retreat „MBSR meets MSC“ vom 03.01. bis 08.01.2027 im StrandGut Resort in St. Peter-Ording schenkt dir genau dafür Raum. Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Meditationen und praktischen Übungen stärkst du deine Resilienz, löst dich Schritt für Schritt aus belastenden Mustern und startest mit mehr Ruhe, Selbstvertrauen und neuer Energie ins Jahr.
Du funktionierst im Alltag, bist viel für andere da und merkst, dass dir Ruhe, Kraft und innere Klarheit fehlen? Vielleicht fällt es dir schwer abzuschalten oder du möchtest lernen, mit Belastungen gelassener umzugehen.
Genau hier setzt „MBSR meets MSC“ an. Die Seminarwoche verbindet MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – mit MSC – Mindful Self-Compassion. Du lernst, Stress bewusster wahrzunehmen, deine Bedürfnisse besser zu erkennen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen.
Der Kurs unterstützt dich dabei,
* Stress gelassener zu bewältigen,
* deine Resilienz und innere Stabilität zu stärken,
* belastende Gedanken- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen,
* deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu fördern,
* Grenzen besser zu erkennen und Überlastung vorzubeugen,
* mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.
Dich erwarten geführte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmeditationen, praktische Übungen aus MBSR und MSC, Impulse zu Stress, Resilienz und Selbstwert, Austausch in der Gruppe sowie die Möglichkeit für persönliches Coaching.
Zwischen den Kurseinheiten bleibt bewusst Zeit für dich – zum Nachwirken, für Spaziergänge am Meer und zur Erholung. Gleichzeitig lernst du Übungen kennen, die du auch nach der Seminarwoche in deinen Alltag integrieren kannst.
Du möchtest am Retreat teilnehmen, aber nicht im StrandGut Resort übernachten?
Kein Problem: Eine Teilnahme ist auch ohne Hotelübernachtung möglich. Informationen zu den Kosten erhältst du per E-Mail an info@wegezumsein.com.
Termin: 03.01.–08.01.2027
Ort: StrandGut Resort, St. Peter-Ording
Dauer: Seminarwoche von Sonntag bis Freitag
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
