Hochsommer an der Nordsee: Zeit, Tempo rauszunehmen, durchzuatmen und wieder mehr bei dir anzukommen. Wenn dein Alltag laut geworden ist, du viel funktionierst oder dir mehr Ruhe, Klarheit und neue Energie wünschst, bietet dir „MBSR meets MSC“ vom 01.08. bis 06.08.2027 Raum für echte Veränderung.

Die Seminarwoche verbindet MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction – mit MSC – Mindful Self-Compassion. Du lernst, Stress bewusster wahrzunehmen, deine Bedürfnisse besser zu erkennen und dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen.

Der Kurs unterstützt dich dabei,

* Stress gelassener zu bewältigen,

* deine Resilienz und innere Stabilität zu stärken,

* belastende Gedanken- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen,

* deinen Selbstwert und dein Selbstvertrauen zu fördern,

* Grenzen besser zu erkennen und Überlastung vorzubeugen,

* mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag mitzunehmen.

Dich erwarten geführte Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsmeditationen, praktische Übungen aus MBSR und MSC, Impulse zu Stress, Resilienz und Selbstwert, Austausch in der Gruppe sowie die Möglichkeit für persönliches Coaching.

Zwischen den Kurseinheiten bleibt bewusst Zeit für dich: zum Nachwirken, für Spaziergänge am Meer, zum Durchatmen und um den Hochsommer in St. Peter-Ording zu genießen. Gleichzeitig lernst du Übungen kennen, die du auch nach dem Retreat in deinen Alltag integrieren kannst.

Du möchtest teilnehmen, aber nicht im StrandGut Resort übernachten? Das ist möglich. Das Retreat kann auch ohne Hotelübernachtung gebucht werden. Informationen zu den Kosten erhältst du per E-Mail an [info@wegezumsein.com](mailto:info@wegezumsein.com).

Termin: 01.08.–06.08.2027

Ort: StrandGut Resort, St. Peter-Ording

Dauer: Mehrtägiges Retreat von Sonntag bis Freitag

Vorkenntnisse: nicht erforderlich